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CrossCore

CrossCore

Was ist Cross Core Training?

Das Cross Core beinhaltet ein mehrdimensionales und hocheffizientes Training aller Muskelgruppen des Körpers unter besonderer Berücksichtigung funktionaler Muskelketten.

Als funktionale Muskelkette bezeichnet man das Zusammenwirken verschiedener Muskelbereiche in natürlichen d.h. im Beruf oder in der Freizeit vorkommenden Bewegungen.

Das Training an den "Seilen" ermöglicht nicht nur die Verbesserung der Muskelkraft und der Kraftausdauer sondern auch, die im Laufe der Jahre abhanden gekommenen koordinativen Fähigkeiten.

Das CrossCore lässt sich durch verschiedene Winkelstellungen nahezu in allen Schwierigkeitsstufen und Intensitäten trainieren und ist somit für jeden geeignet.

Das Ergebnis ist eine Verbesserung der

  • Kraft
  • Kraftausdauer
  • Koordination
  • Ausgleich muskulärer Dysbalancen

und bietet somit ein ganzheitliches Körpertraining.

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