AquaFitness

Eine der ältesten Schwimmschulen Deutschlands befindet sich in Münster im aqua vitalis! Faszination Schwimmschule seit 1979 schon während des Sportstudiums – bis heute! Vier eigene Schwimmschulen im Laufe dieser Zeit. Die Leiterin und Sportlehrerin Ulla Kramwinkel hat seitdem mit großer Leidenschaft mehreren Tausend kleinen und großen Menschen das Schwimmen bei- und das Element Wasser nahegebracht. Und auch ihr Team von erfahrenen Aqua-Pädagogen davon überzeugt, dass im und am Wasser Menschen sich wohl fühlen. Ob im Pool, am Meer, im Urlaub oder in der Kur … Wasser gehört zum menschlichen Leben dazu und ist ein kostbares Element. Es begeistert Babys, Kinder und Erwachsene gleichermaßen, bis ins hohe Alter.

schwangere-mit-hanteln 2-dccfd90e.jpeg
schwangere-mit-hanteln 2-dccfd90e.jpeg

Wasser ist ein idealer Trainingspartner für die Figur! Es trainiert Kraft und Ausdauer in Rekordzeit und ist in gleicher Zeit bis zu 5x effektiver als an Land. Rückenschonend und ohne Muskelkater!
Wasserwiderstand und Wasserdruck sorgen für straffes Bindegewebe, bessere Muskulatur, sanfte Dehnungen und eine angenehme Haut-Massage.
Krankenkassen bezuschussen diese Kurse.

 

Spaß im Pool, statt Schwitzen im Studio!
Das intensive Ganzkörpertraining ist speziell für Fortgeschrittene. Der Stoffwechsel wird aktiviert, Problemzonen attackiert, Pölsterchen schmelzen. Unterstützt und intensiviert durch verschiedene Aqua-Geräte wie Stepper, Hanteln, Power-Sticks, als Circle- oder Intervalltraining.

aquapower-67e88522.jpeg
 
aquasenioren1-de75e039.jpeg

Dieses Angebot spricht ganz bewusst die Generation 60+ an. Beweglichkeit im Alter erhöht die Lebensqualität. Im Wasser fallen alle Übungen leichter als an Land, die Verletzungsgefahr ist sehr gering. Sehnen, Bänder und Gelenke werden schonend gekräftigt und gedehnt.

Aquagymnastik ist eine der wenigen Sportarten, die problemlos bis ins hohe Alter ausgeübt werden kann. Und die Geselligkeit kommt auch nicht zu kurz….

In unserem kleinen Bistro gibt es anschließend leckeren Kaffee und andere Getränke! Für die Senioren bieten wir fast alle Kurse vormittags an.

 

Aqua-Fit für Schwangere ab der 20. Woche
 

Sie erwarten ein Baby? Dann sollten Sie etwas für Ihr Wohlbefinden und Ihre Fitness tun!
Gerade im Wasser können sportbewusste Frauen bis kurz vor der Geburt ohne Risiko trainieren.
Alle Übungen fallen im Wasser leichter als an Land, typische Schwangerschaftsbeschwerden
werden gemildert oder treten nicht auf. Der Körper fühlt sich anschließend leichter und beweglicher, die strapazierte Haut wirkt straffer und fester.
Geburt bedeutet loslassen und dieses Gefühl wird im 32 C warmen Wasser wunderbar vermittelt.
Entspannungs- und Beckenbodenübungen runden das Programm ab.
Fit für 2 – das Baby trainiert mit und erhält Entwicklungsreize über die Mutter!!!

Schon bald nach der Geburt ist ein Training im Wasser möglich.

schwangere-mit-hanteln-4bdfa49c.jpeg
 

Montag ​7:30 Erwachsenenschw. 8:15 Aqua Fitness 9:00 Babyschwimmen  9:40 Babyschwimmen  10:20 Babyschwimmen  11:00 Babyschwimmen  11:45 Aqua Fit. Senioren 12:30 Bewegungsbad 13:00 Bewegungsbad 13:30 Kinderschwimmen 14:10 Kinderschwimmen 14:50 Kinderschwimmen 15:30 Kinderschw. (Club) 16:10 Kinderschwimmen 17:00 Aqua Fitness 17:40 Aqua Fitness 18:20 Aqua Fitness 19:00 Aqua Fit. Prävention 19:40 Aqua Fit. Schwangere 20:20 Aqua Fitness

 

Samstag ​08:15 Rheuma Liga 09:00 Kinderschwimmen 09:40 Kinderschwimmen 10:20 Kinderschw. (Club) 11:00 Kinderschwimmen  11:40 Kinderschw. (Club) 12:20 Kinderschwimmen 13:00 Kinderschwimmen 13:40 Kinderschwimmen 14:20 Kinderschwimmen 15:00 Kinderschwimmen 15:40 Kinderschwimmen 16:20 Kinderschwimmen

Kursplan für Münster

Dienstag ​07:40 Freies Schwimmen 08:20 Aqua Fitness 09:00 Aqua Fitness 09:40 Aqua Fit. Senioren 10:25 Aqua Fit. Schwangere 11:05 Babyschwimmen  11:45 Babyschwimmen  12:30 Aqua Fit. Schwangere 13:20 Kinderschwimmen 14:00 Kinderschwimmen 14:40 Kinderschwimmen 15:20 Kinderschwimmen 16:00 Kinderschwimmen 16:40 Kinderschwimmen 17:25 Aqua Fitness 18:05 Aqua Fit für Schwangere 18:45 Aqua Fitness 19:30 Aqua Fitness 20:10 Aqua Power 20:50 Aqua Fitness 21:30 Erwachsenenschw.

Mittwoch 08:20 Aqua Fitness 09:00 Aqua Fit. Senioren 09:45 Babyschwimmen 10:25 Babyschwimmen  11:05 Babyschwimmen  11:45 Rheuma Liga 12:15 Rheumaliga 12:50 Rheumaliga 13:30 Kinderschwimmen 14:10 Kinderschwimmen 14:50 Kinderschwimmen 15:30 Kinderschwimmen 16:10 Kinderschwimmen 16:50 Kinderschwimmen 17:30 Kinderschwimmen 18:20 Aqua Fitness 19:00 Aqua Fitness 19:40 Aqua Fitness 20:20 Aqua Fitness 21:00 AOK Kurs

Donnerstag ​07:40 Erwachsenenschw. 08:20 Erwachsenenschw. 09:05 Babyschwimmen 09:40 Babyschwimmen 10:20 Babyschwimmen 11:05 Babyschwimmen 12:00 Rheuma Liga 12:30 Aqua Fit. Senioren 13:20 Kinderschwimmen 14:00 Kinderschwimmen 14:40 Kinderschwimmen 15:20 Kinderschwimmen 16:00 Kinderschwimmen 16:40 Kinderschwimmen 17:20 Kinderschw. (Club) 18:00 Kinderschw. (Club) 18:40 Aqua Fit. Prävention 19:20 Rheuma Liga 19:50 Aqua Fitness 20:30 Aqua Fitness

Freitag ​07:40 Erwachsenenschw. 08:20 Aqua Fitness 09:00 Kita Schwimmen 09:40 Kita Schwimmen 10:20 Aqua Fit. Senioren 11:05 Babyschwimmen 11:40 Babyschwimmen  12:25 Babyschwimmen 13:30 Kinderschwimmen 14:10 Kinderschwimmen 14:50 Kinderschw. (Club) 15:30 Kinderschwimmen 16:10 Kleinkinderschw. ab 1,5 J. 16:50 Kleinkinderschw. ab 1,5 J. 17:30 Kleinkinderschw. ab 1,5 J. 18:20 Aqua Fitness 19:00 Aqua Fitness

Samstag ​08:15 Rheuma Liga 09:00 Kinderschwimmen 09:40 Kinderschwimmen 10:20 Kinderschw. (Club) 11:00 Kinderschwimmen  11:40 Kinderschw. (Club) 12:20 Kinderschwimmen 13:00 Kinderschwimmen 13:40 Kinderschwimmen 14:20 Kinderschwimmen 15:00 Kinderschwimmen 15:40 Kinderschwimmen 16:20 Kinderschwimmen

Sonntag ​09:40 Kinderschwimmen 10:20 Kinderschwimmen 11:00 Kinderschwimmen 11:40 Kinderschwimmen 12:30 Kinderschwimmen 13:10 Kinderschwimmen 13:50 Kinderschwimmen 14:30 Kinderschwimmen 15:20 Kleinkinderschw. ab 1,5 J. 16:00 Kleinkinderschw. ab 1,5 J. 16:40 Kleinkinderschw. ab 1,5 J. 17:20 Kleinkinderschw. ab 1,5 J.

Sonntag ​09:40 Kinderschwimmen 10:20 Kinderschwimmen 11:00 Kinderschwimmen 11:40 Kinderschwimmen 12:30 Kinderschwimmen 13:10 Kinderschwimmen 13:50 Kinderschwimmen 14:30 Kinderschwimmen 15:20 Kleinkinderschw. ab 1,5 J. 16:00 Kleinkinderschw. ab 1,5 J. 16:40 Kleinkinderschw. ab 1,5 J. 17:20 Kleinkinderschw. ab 1,5 J.