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AquaFitness

Schwimmschule aqua vitalis
Eine der ältesten Schwimmschulen Deutschlands befindet sich in Münster im aqua vitalis!

Faszination Schwimmschule seit 1979 schon während des Sportstudiums – bis heute!
Vier eigene Schwimmschulen im Laufe dieser Zeit. Die Leiterin und Sportlehrerin Ulla Kramwinkel hat seitdem mit großer Leidenschaft mehreren Tausend kleinen und großen Menschen das Schwimmen bei- und das Element Wasser nahegebracht.
Und auch ihr Team von erfahrenen Aqua-Pädagogen davon überzeugt, dass im und am Wasser Menschen sich wohl fühlen. Ob im Pool, am Meer, im Urlaub oder in der Kur … Wasser gehört zum menschlichen Leben dazu und ist ein kostbares Element. Es begeistert Babys, Kinder und Erwachsene gleichermaßen, bis ins hohe Alter.

Aerobic-Kurs im Pool

Wasser ist ein idealer Trainingspartner für die Figur! Es trainiert Kraft und Ausdauer in Rekordzeit und ist in gleicher Zeit bis zu 5x effektiver als an Land. Rückenschonend und ohne Muskelkater!
Wasserwiderstand und Wasserdruck sorgen für straffes Bindegewebe, bessere Muskulatur, sanfte Dehnungen und eine angenehme Haut-Massage.
Krankenkassen bezuschussen diese Kurse.

 

Spaß im Pool, statt Schwitzen im Studio!
Das intensive Ganzkörpertraining ist speziell für Fortgeschrittene. Der Stoffwechsel wird aktiviert, Problemzonen attackiert, Pölsterchen schmelzen. Unterstützt und intensiviert durch verschiedene Aqua-Geräte wie Stepper, Hanteln, Power-Sticks, als Circle- oder Intervalltraining.

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Dieses Angebot spricht ganz bewusst die Generation 60+ an. Beweglichkeit im Alter erhöht die Lebensqualität. Im Wasser fallen alle Übungen leichter als an Land, die Verletzungsgefahr ist sehr gering. Sehnen, Bänder und Gelenke werden schonend gekräftigt und gedehnt.

Aquagymnastik ist eine der wenigen Sportarten, die problemlos bis ins hohe Alter ausgeübt werden kann. Und die Geselligkeit kommt auch nicht zu kurz….

In unserem kleinen Bistro gibt es anschließend leckeren Kaffee und andere Getränke! Für die Senioren bieten wir fast alle Kurse vormittags an.

 

Aqua-Fit für Schwangere ab der 20. Woche
 

Sie erwarten ein Baby? Dann sollten Sie etwas für Ihr Wohlbefinden und Ihre Fitness tun!
Gerade im Wasser können sportbewusste Frauen bis kurz vor der Geburt ohne Risiko trainieren.
Alle Übungen fallen im Wasser leichter als an Land, typische Schwangerschaftsbeschwerden
werden gemildert oder treten nicht auf. Der Körper fühlt sich anschließend leichter und beweglicher, die strapazierte Haut wirkt straffer und fester.
Geburt bedeutet loslassen und dieses Gefühl wird im 32 C warmen Wasser wunderbar vermittelt.
Entspannungs- und Beckenbodenübungen runden das Programm ab.
Fit für 2 – das Baby trainiert mit und erhält Entwicklungsreize über die Mutter!!!

Auch nach der Geburt können sie gerne an unseren Kursen teilnehmen.

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Montag

7:30   Erwachsenenschwimmen

08:15 Aqua Fitness

09:00 Babyschwimmen 

09:40 Babyschwimmen 

10:20 Babyschwimmen 

11:00 Babyschwimmen 

11:45 Aqua Fitness Senioren

12:30 Bewegungsbad

13:00 Bewegungsbad

13:30 Kinderschwimmen

14:10 Kinderschwimmen

14:50 Kinderschwimmen

15:30 Kinderschwimmen (Club)

16:10 Kinderschwimmen

17:00 Aqua Fitness

17:40 Aqua Fitness

18:20 Aqua Fitness

19:00 Aqua Fitness Prävention

19:40 AquaFit für Schwangere

20:20 Aqua Fitness

 

Dienstag

07:35 Freies Schwimmen

08:15 Aqua Fitness

09:00 Aqua Fitness

09:40 Aqua Fitness für Senioren

10:20 Aqua Fit für Schwangere

11:05 Babyschwimmen 

11:45 Babyschwimmen 

12:20 Aqua Fit für Schwangere

13:20 Kinderschwimmen

14:00 Kinderschwimmen

14:40 Kinderschwimmen

15:20 Kinderschwimmen

16:00 Kinderschwimmen

16:40 Kinderschwimmen

17:25 Aqua Fitness

18:05 Aqua Fit für Schwangere

18:45 Aqua Fitness

19:30 Aqua Fitness

20:10 Aqua Power

20:50 Aqua Fitness

21:30 Erwachsenenschwimmen

                               Mittwoch

 

08:20Aqua Fitness

09:00Aqua Fitness Senioren

09:45Babyschwimmen

10:25Babyschwimmen 

11:05Babyschwimmen 

11:45Rheuma Liga

12:15Rheumaliga

12:50Rheumaliga

13:30Kinderschwimmen

14:10Kinderschwimmen

14:50Kinderschwimmen

15:30Kinderschwimmen

16:10Kinderschwimmen

16:50Kinderschwimmen

17:30Kinderschwimmen

18:20Aqua Fitness

19:00Aqua Fitness

19:40Aqua Fitness

20:20Aqua Fitness

21:00AOK Kurs

 

Donnerstag

07:35Freies Schwimmen

08:15Erwachsenenschwimmen

09:05Babyschwimmen

09:40Babyschwimmen

10:20Babyschwimmen

11:05Babyschwimmen

11:45Rheuma Liga

12:30Aqua Fitness Senioren

13:20Kinderschwimmen

14:00Kinderschwimmen

14:40Kinderschwimmen

15:20Kinderschwimmen

16:00Kinderschwimmen

16:40Kinderschwimmen

17:20Kinderschwimmen (Club)

18:00Kinderschwimmen (Club)

18:40Aqua Fitness Prävention

19:20Rheuma Liga

19:50Aqua Fitness

20:30Aqua Fitness

 

Freitag

07:35Erwachsenenschwimmen

08:15Aqua Fitness

09:00Kita Schwimmen

09:40Kita Schwimmen

10:20Aqua Fitness für Senioren

11:05Babyschwimmen

11:40Babyschwimmen 

12:25Babyschwimmen

13:30Kinderschwimmen

14:10Kinderschwimmen

14:50Kinderschwimmen (Club)

15:30Kinderschwimmen

16:10Kleinkinderschwimmen ab 1,5 J.

16:50Kleinkinderschwimmen ab 1,5 J.

17:30Kleinkinderschwimmen ab 1,5 J.

18:20Aqua Fitness

19:00Aqua Fitness

Kursplan für Münster

 

 

SAMSTAG

08:15Rheuma Liga

09:00Kinderschwimmen

09:40Kinderschwimmen

10:20Kinderschwimmen (Club)

11:00Kinderschwimmen 

11:40Kinderschwimmen (Club)

12:20Kinderschwimmen

13:00Kinderschwimmen

13:40Kinderschwimmen

14:20Kinderschwimmen

15:00Kinderschwimmen

15:40Kinderschwimmen

16:20Kinderschwimmen

 

SONNTAG

09:40Kinderschwimmen

10:20Kinderschwimmen

11:00Kinderschwimmen

11:40Kinderschwimmen

12:30Kinderschwimmen

13:10Kinderschwimmen

13:50Kinderschwimmen

14:30Kinderschwimmen

15:20Kleinkinderschwimmen ab 1,5 J.

16:00Kleinkinderschwimmen ab 1,5 J.

16:40Kleinkinderschwimmen ab 1,5 J.

17:20Kleinkinderschwimmen ab 1,5 J.