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Gerätetraining
Muskelaufbau und Muskelerhalt geben deinem Körper Kraft und Sicherheit. Nach einem intensiven und individuellen Einführungsgespräch erstellen unsere Trainer*innen deinen persönlichen Trainingsplan und besprechen mit dir die Häufigkeit des Trainings.
Bevor du auf der Trainingsfläche startest, empfehlen wir dir, zunächst eine BIA-Messung (bioelektrische Impedanzanalyse) vornehmen zu lassen.
Mithilfe der Messung analysieren wir das Verhältnis der Körpergewebearten zueinander (Muskeln, Fett und Wasser).
Personaltraining
Beim Personal-Training nehmen sich unsere Trainner*innen Zeit für dich allein! Personal-Training ist das zeitunabhängigste, effizienteste und motivierendste Training der Welt!
Dein Trainer bzw. deine Trainerin fragt zunächst nach deinen Bedürfnissen und Zielen. Anschließend arbeitet er/sie individuell mit dir einen Trainingsplan aus und begleitet dich exklusiv während deines zukünftigen Trainings.
T-Rena
Für die Zeit nach deiner Reha ist das trainingstherapeutische Nachsorgeprogramm
T-Rena sehr aufbauend und vertiefend. T-Rena (Trainingstherapeutische Rehabilitationsnachsorge ) ist ein gerätegestütztes Trainingsangebot für Versicherte mit Beeinträchtigungen am Haltungsapparat und Bewegungsapparat.
T-Rena umfasst Behandlungselemente wie zum Beispiel Muskelaufbautraining, Krafttraining und Ausdauertraining. T-Rena wird in Gruppen 2 mal pro Woche durchgeführt und umfasst insgesamt 26 Termine mit der Möglichkeit der Verlängerung um weitere 26 Trainingstermine.
I-Moove
Das I-Moove ist ein modernes Fitnessgerät, das Muskulatur aufbaut, dehnt und trainiert und dabei gleichzeitig die Koordination und das Gleichgewicht verbessert. Auf einem einzigen Gerät durchläufst du einen umfangreichen und abwechslungsreichen Fitness-Parcours, der je nach Sportart gezielt die dazu benötigte Muskulatur auftrainiert.
Power Plate
Sehr bewegend und kräftigend – gerade in der heutigen Zeit sind effektive und zeitsparende Trainingsmöglichkeiten gefragt.
Auf der Vibrationsplattform kannst du in nur 10 Minuten alle wichtigen Muskelgruppen trainieren, auch Muskelgruppen wie deinen Beckenboden, die normalerweise willkürlich nicht angespannt werden.
In verschiedenen Positionen und mit unterschiedlicher Intensität straffst du außerdem Bindegewebe, bekämpfst Rückenschmerzen, beugst Osteoporose vor und löst Verspannungen.