Wasser ist ein idealer Trainingspartner für die Figur! Es trainiert Kraft und Ausdauer in Rekordzeit und ist in gleicher Zeit bis zu 5x effektiver als an Land. Rückenschonend und ohne Muskelkater!
Wasserwiderstand und Wasserdruck sorgen für straffes Bindegewebe, bessere Muskulatur, sanfte Dehnungen und eine angenehme Haut-Massage.
Krankenkassen bezuschussen diese Kurse.

Spaß im Pool, statt Schwitzen im Studio!
Das intensive Ganzkörpertraining ist speziell für Fortgeschrittene. Der Stoffwechsel wird aktiviert, Problemzonen attackiert, Pölsterchen schmelzen. Unterstützt und intensiviert durch verschiedene Aqua-Geräte wie Stepper, Hanteln, Power-Sticks, als Circle- oder Intervalltraining.

Dieses Angebot spricht ganz bewusst die Generation 60+ an. Beweglichkeit im Alter erhöht die Lebensqualität. Im Wasser fallen alle Übungen leichter als an Land, die Verletzungsgefahr ist sehr gering. Sehnen, Bänder und Gelenke werden schonend gekräftigt und gedehnt.

Aquagymnastik ist eine der wenigen Sportarten, die problemlos bis ins hohe Alter ausgeübt werden kann. Und die Geselligkeit kommt auch nicht zu kurz….

In unserem kleinen Bistro gibt es anschließend leckeren Kaffee und andere Getränke! Für die Senioren bieten wir fast alle Kurse vormittags an.

Aqua-Fit für Schwangere ab der 20. Woche
 

Sie erwarten ein Baby? Dann sollten Sie etwas für Ihr Wohlbefinden und Ihre Fitness tun!
Gerade im Wasser können sportbewusste Frauen bis kurz vor der Geburt ohne Risiko trainieren.
Alle Übungen fallen im Wasser leichter als an Land, typische Schwangerschaftsbeschwerden
werden gemildert oder treten nicht auf. Der Körper fühlt sich anschließend leichter und beweglicher, die strapazierte Haut wirkt straffer und fester.
Geburt bedeutet loslassen und dieses Gefühl wird im 32 C warmen Wasser wunderbar vermittelt.
Entspannungs- und Beckenbodenübungen runden das Programm ab.
Fit für 2 – das Baby trainiert mit und erhält Entwicklungsreize über die Mutter!!!

Schon bald nach der Geburt ist ein Training im Wasser möglich.