Zweiter Kursraum im aqua vitalis, erweitertes Kursangebot!

Zumba, Step-Aerobic, BodyPower, Atemyoga, Yoga, Yin-Yoga, Sturzprophylaxe, Osteoporose-Prophylaxe, Tai Chi, Sanftes Dehnen

Zum Jahresbeginn haben wir unseren neuen, ebenfalls klimatisierten, zweiten Kursraum im aqua vitalis in Betrieb genommen. Und damit verbunden, können wir dir ein sehr spannendes, erweitertes Kursangebot im aqua vitalis anbieten.

Zumba-Kurs

60 Min, fortlaufend, begrenzte Plätze | Di, 18:20 Uhr, Fr. 15:30 Uhr

In diesem energiegeladenen Tanz-Fitness-Workout werden lateinamerikanische und internationale Tanzstile

(z. B. Salsa,Samba, Cumbia) mit Aerobic-Elementen verbunden.

Dieser Kurs bietet dir Spaß, Ausdauer und Herz-Kreislauf-Training, Koordination und Stärkung der Muskeln,

ohne dass du tanzen können musst.

BodyPower-Kurs

60 Min, fortlaufend, begrenzte Plätze | Mo, 17:45 Uhr, Fr. 17:45 Uhr

Dieses Langhantel-Gruppen-Workout mit leichten bis mittelschweren Gewichten kräftigt deine Muskelgruppen. Wiederholungen unterstützen deine Kraftausdauer und Fettverbrennung, begleitet von abgestimmter Musik und unserer erfahrenen Physiotherapeutin.

Step-Aerobic-Kurs

60 Min, fortlaufend, begrenzte Plätze | Fr, 16:00 Uhr

Step Aerobic bietet dir ein dynamisches Herz-Kreislauf-Training.

Zu motivierender Musik bewegst du dich mit choreografierten Schrittfolgen auf und abseits einer höhenverstellbaren Plattform (Step). Du trainierst intensiv Beine, Po, Ausdauer und Koordination.

Atemyoga-Kurs

60 Min, fortlaufend, begrenzte Plätze | Sa, 16:00 Uhr

Atemyoga verbindet bewusste Atemtechniken mit Yoga-Übungen (Asanas), um deinen Körper und Geist

zu beruhigen und zu harmonisieren. Deine Entspannung wird gefördert, Stress reduziert, das Immunsystem gestärkt und die Lungenkapazität durch tiefe, achtsame Atemzüge, oft in Verbindung mit Bewegung und Dehnung, erhöht.

Du lernst, deinen natürlichen Atemrhythmus wahrzunehmen und deine Spannungen aufzulösen.

Die Übungen verbessern deine Konzentration, Vitalität und unterstützen dich, im Alltag mehr Ruhe zu finden.

Yoga-Kurs

60 Min, fortlaufend, begrenzte Plätze | Mo, 19:00 Uhr

Hatha Yoga bietet als anfängerfreundliche Form des Yoga eine schöne Möglichkeit, mittels körperlicher Haltungen kombiniert mit Atemtechniken und Meditation, den Körper zu dehnen, den Geist ins Gleichgewicht zu bringen und die Lebensenergie zu harmonisieren. Langsame und statisch gehaltene Posen fördern Kraft, Flexibilität und Achtsamkeit, mit dem Ziel deine innerer Ruhe und Stärke zu vertiefen.

Sturz-Prophylaxe-Kurs

45 Min, Präventionskurs, 8x, begrenzte Plätze | Mo,09:55 Uhr

Der Sturzprophylaxe-Kurs beinhaltet Maßnahmen zur Vermeidung von Stürzen und zur Minimierung ihrer Folgen, insbesondere bei älteren Menschen oder Pflegebedürftigen.

Die gezielten Übungen zu Gleichgewicht und Kraft und die Schulung im Umgang mit Hilfsmitteln erhalten deine Mobilität, Sicherheit und Lebensqualität.

Dieser Kurs findet jeweils 8 Mal fortlaufend statt und kann als Gesundheitspräventionskurs krankenkassenbezuschusst gebucht werden.

Osteoporose-Prophylaxe-Kurs

45 Min, Präventionskurs, 8x, begrenzte Plätze | Mo, 11:00 Uhr

Mit gezielten Kraft- und Koordinations-übungen zur Stärkung der Knochen-dichte fördern Osteoporose-Präventionskurse den Muskelaufbau, die Beweglichkeit und sind essenziell für die Sturzprophylaxe.

Dieser Kurs findet jeweils 8 Mal fortlaufend statt und kann als Gesundheitspräventionskurs krankenkassenbezuschusst gebucht werden.

Sanftes Dehnen-Kurs

45 Min, Präventionskurs, 12x, begrenzte Plätze | Di, 14:30 Uhr

Sanfte, fließende und ruhige Bewegungen bringen deinen Körper zurück in die Mobilität, machen dich beweglicher und fördern deinen Muskelaufbau. Die Übungen können stehend oder auch sitzend ausgeführt werden.

Dieser Kurs findet jeweils 12 Mal fortlaufend statt und kann als Gesundheitspräventionskurs krankenkassenbezuschusst gebucht werden.

Tai Chi-Kurs

60 Min, Präventionskurs, 12x, begrenzte Plätze | Di, 17:00 Uhr

Tai Chi ist sanft und leise, steigert deine Beweglichkeit und bringt Leichtigkeit, Lockerheit, Gesundheit und Lebenskraft zurück. Tai Chi ist geistig und mental sehr erfrischend, löst Blockaden und Spannungen im Körper, fördert die Konzentration, beruhigt deinen Geist und sorgt für mehr Körpersicherheit.

Dieser Kurs findet jeweils 12 Mal fortlaufend statt und kann als Gesundheitspräventionskurs krankenkassenbezuschusst gebucht werden.

Yin-Yoga-Kurs

60 Min, Präventionskurs, 12x, begrenzte Plätze | Do, 14:30 Uhr

Über einen Zeitraum von 60 Minuten werden entspannende meditative Aspekte mit sanften und längeranhaltenden Dehnungen auf einer Yogamatte liegend oder sitzend verbunden. Der Geist kommt zur Ruhe, der Körper entspannt zunehmend. Die tiefliegenden Bindegewebestrukturen und Faszien werden geweitet und lösen Blockaden, Spannungen und Steifigkeiten im ganzen Körper auf.

Dieser Kurs findet jeweils 12 Mal fortlaufend statt und kann als Gesundheitspräventionskurs krankenkassenbezuschusst gebucht werden.

Melde dich sehr gerne telefonisch unter 02 51/13 23 100, gehe auf unsere Website (Anmeldeseite), maile an physiotherapie@aqua-vitalis.de oder komme im besten Fall direkt zum Empfang auf der Landseite und buche deinen Kurs .

Das aqua vitalis freut sich auf dich!